괄약근 운동을 요즘 안했어요..
다시 할려고 시작했어요..
혈액순환에 와따라고 합니다..
뭐시든지 좋데요..

오랫만에 할려니까..
무지 힘들고 땀이 나네요..

한시간째 하고 있어요..
아고 떵꼬 아파..